Erdős Renáta life coach
Erdős Renáta vagyok, life coach, cikkíró és mesekönyv-szerző.
Nehéz gyerekkorom volt, szinte menekültem a szülői háztól, és hamar férjhez mentem. Négy gyermekünk született. Bántalmazó kapcsolatban éltem, de sikerült kilépnem. A válás nem volt könnyű, de a gyerekekkel együtt túléltük, és végül minden jóra fordult: megtaláltam a páromat, és újrakezdtem az életemet. Lépésről lépésre haladtam, és közben erősödött az önbizalmam is.
Gyermekeim mára már felnőttek, a párommal pedig közös babánk is született, aki már általános iskolába jár. Korábban sokat foglalkoztam az otthonszülés népszerűsítésével, a gyermekeim születését is megírtam, és fórumokon osztottam meg az ott szerzett tapasztalatokat.
Nemcsak anya vagyok, hanem író is. Gyerekkorom óta tele vagyok történetekkel, amelyek leírása természetes számomra. Verseket, meséket és fantasykat írok, és most a honlapomon keresztül is megoszthatom az írásaimat, valamint a coachinggal kapcsolatos tapasztalataimat.
Életem során rájöttem, hogy a személyes kihívások és nehézségek feldolgozása segíthet másokat is. A bántalmazó kapcsolat után visszaköltöztem a szüleimhez, ahol tudatosult bennem, hogy a gyerekkori családi kapcsolataim is mérgező hatással voltak rám. Elkezdtem kutatni az okokat, önismerettel foglalkozó könyveket olvastam, és hosszú folyamat volt mindezt feldolgozni. Írásba kezdtem, hogy a történetemmel másoknak segíthessek.
Az önismeret, az önbizalom-erősítés és az emberi fejlődés támogatása mára szenvedélyemmé vált. Life Coachként vizsgáztam, és ebben a szerepben abban segítek, hogy tisztábban lásd önmagad, az erőforrásaidat és a lehetőségeidet. A beszélgetéseink során kérdésekkel, figyelemmel és támogatással segítek megtalálni a saját válaszaidat, legyen szó önbizalomról, döntésekről, újrakezdésről vagy kapcsolati kérdésekről.
Szeretek alkotni, legyen szó festésről, gyurmázásról, sütésről-főzésről vagy dekorálásról, és már a gyerekeimet is bevontam a kreatív folyamatokba. Honlapszerkesztéssel és tervezéssel is foglalkoztam, informatikai szakon végeztem, és itt is kiélhettem a kreativitásomat.
Az írásaimmal és a coachinggal az a célom, hogy mások erőt és inspirációt meríthessenek a történeteimből és a tapasztalataimból, és megtalálhassák a saját útjukat az életben.
Cikkeim, írásaim
Az írás mindig is az önkifejezés és a tapasztalatmegosztás fontos eszköze volt számomra. Az itt olvasható cikkeimben az önismeret, a coaching szemlélet, a szülőség és az életvezetés témáit dolgozom fel. Írásaim célja, hogy gondolatébresztőek legyenek, inspirációt adjanak, és betekintést nyújtsanak abba, hogyan látom a világot, valamint hogyan dolgozom coachként és írónőként.
Az Új Egyensúly oldalán megjelent cikkeim:
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/csinaltuk-mert-birni-kell-kel
Egy fotó kapcsán gondolkodtam el azon, mennyi mindent vállalunk, mert úgy érezzük, bírni kell – de vajon tényleg kell? Meglátásom szerint ez a „bírni kell” hozzáállás sokszor transzgenerációs mintákból táplálkozik, és tudat alatt öröklődik tovább, anélkül, hogy mindig a saját szükségleteinkhez igazodna.
https://ujegyensuly.hu/kapcsolatok/arrol-a-bizonyos-nevelo-celzatu-pofonrol
Megosztom a nézőpontomat arról, miért marad nyom a gyermekkori testi fenyítés, és miért érdemes tudatosan feldolgozni.
https://ujegyensuly.hu/kapcsolatok/minek-szultel-negy-gyereket-a-ferjednek-ha-bantalmazott
A bántalmazó kapcsolat és a gyermekvállalás dilemmái számomra is feldolgozásra váró kérdések voltak, amiket itt próbálok körbejárni.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/ot-szules-ot-tortenet-egyetlen-no
Az öt szülésem élményeit írom le, és azt, hogyan változik az érzés, a félelem és az öröm minden egyes alkalommal.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/amikor-az-otodik-terhessegnel-teszed-le-tudatalattid-rettegeset
Arról írok, hogyan lehet szembenézni a tudatalatti félelmekkel, amikor már a rutin is kimerítővé válik.
A történet kapcsán saját meglátásaimat osztom meg az iskolai erőszak és a felelősség kérdéséről.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/szakady-katalin-katka-neni-az-uj-pedagogus
Egy pedagógus történetén keresztül mutatom be, hogyan lehet hitelesen, új szemlélettel tanítani és kapcsolódni a diákokhoz.
https://ujegyensuly.hu/onismeret/mi-lesz-ha-nem-jobb-felni-mint-megijedni
Gondolataim arról, hogyan befolyásolja a félelem a döntéseinket, és miért érdemes tudatosan szembenézni vele.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/ordito-hisztizo-gyerek-a-repulon-te-mit-csinalnal
Egy nyilvános helyzeten keresztül írom le a tapasztalataimat a szülői felelősségről és a társadalmi elvárásokról.
Meglátásaim a családon belüli erőszakról és arról, hogyan látjuk a környezetünkben történő tragédiákat.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/ki-gondolta-volna-hogy-ennyit-arthatnak-az-alakformalo-fehernemuk
Megosztom a tapasztalataimat arról, hogyan befolyásolják a női testképet és az önbizalmat a látszólag ártalmatlan ruhadarabok.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/korlatozo-hiedelmek-es-csaladi-mintak
Személyes meglátások arról, hogyan formálják a családi minták a döntéseinket és az önértékelésünket.
A cikkben saját gondolataim a bántalmazó kapcsolatok és a manipulációról, valamint a felelősség érzéséről.
Írásomban a hétköznapi küzdelmeimet és a hatékony tanulási rutin kialakításának nehézségeit osztom meg.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/a-fobenjaro-bun-ellent-mertem-mondani-az-orvosnak
Gondolataim arról, milyen nehéz helyzetekben kiállni a saját döntéseink mellett.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/iskolaorok-az-iskolakban
Személyes reflexióim a biztonság és a pedagógiai felelősség kérdéséről a mai iskolai környezetben.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/muanyagmentes-julius-a-hettagu-csalad-vallalta-a-kihivast
Írásomban a hétköznapi környezetvédelmi döntések hatásait és nehézségeit mutatom be saját tapasztalatok alapján.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/egy-nagy-pofon-aztan-mintha-nem-is-letezne-menstruacios-oroksegem
Gondolataim a női test és a menstruáció tabu témájáról, amit érdemes tudatosan feldolgozni.
Személyes meglátásaim arról, miért nem a hiányzó idő a valódi probléma, hanem az érzelmi jelenlét.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/iskolai-bantalamzas-ahogy-nem-kene-kezelni
A cikkben a saját gondolataimat osztom meg az iskolai erőszak kezelésének hiányosságairól és következményeiről.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/biztos-allasbol-az-ismeretlenbe-egy-sikeres-magantanar-utja-interju
Vajon milyen bátorság kell a biztos munkahely elhagyásához és az újrakezdéshez? Interjú.
https://ujegyensuly.hu/kapcsolatok/ez-kellett-ahhoz-hogy-ki-tudjam-mondani-megbocsatok-a-szuleimnek
Megosztom, hogyan jutottam el a megbocsátásig, és mit jelent ez a saját lelki egyensúlyom szempontjából.
Személyes történetem arról, hogyan találtam kiutat a bántalmazó kapcsolatból, és miért fontos a tudatosság.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/nem-talalom-a-helyem-a-vilagban
Gondolataim arról, hogyan küzdök a helykereséssel és az önazonosság megtalálásával.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/elfogadjuk-az-alkoholizmust-mint-az-elet-reszet
írásomban reflektálok arra, milyen veszélyekkel jár az alkohol normalizálása a hétköznapokban.
Személyes meglátásaim arról, hogyan hat a megfelelési kényszer az érzelmi életünkre.
Megosztom, mit tapasztalok a digitális oktatás hatásairól a diákok érzelmi és szociális életére.
https://ujegyensuly.hu/kapcsolatok/nemzedekrol-nemzedekre-szuleink-traumai-rank-is-hatnak
Írásomban saját reflexióimat osztom meg a generációs traumák hatásairól és feldolgozásukról a Nemzedékről nemzedékre című könyv kapcsán.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/a-halottak-napja-nem-muszaj-hogy-szomoru-unnep-legyen
Megosztom, hogyan lehet a halottak napját könnyedebb, személyesebb módon megélni, anélkül, hogy a gyász uralna mindent.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/elengedes-gyakorlat
Röviden bemutatom, hogyan segíthet az elengedés gyakorlata a mindennapi stressz és múltbéli terhek feldolgozásában.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/igy-segitett-a-karrier-mandala-hogy-megtalaljam-a-megfelelo-munkat
Megosztom, hogyan használtam tudatos eszközöket a saját karrierút megtalálásához és a döntések tudatosításához.
Cikkem arról, hogy milyen problémákat látok az oktatási rendszer működésében és az önálló gondolkodás hiányában.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/ballagast-lufi-nelkul
Írásomban arról gondolkodom, hogyan lehet a hagyományos ünnepeket egyszerűbben, mégis ünnepélyesen megélni, környezetszennyezés nélkül.
https://ujegyensuly.hu/kapcsolatok/amikor-a-mergezo-szulo-az-egyik-gyereket-szereti-a-masikat-nem
Megosztom a saját tapasztalataimat és felismeréseimet a részleges szeretet és annak hatásairól a gyerekekre.
Személyes élményeim arról, hogyan befolyásolják a kötődési minták a párkapcsolati döntéseket és a túlélési stratégiákat.
Gondolataim a traumák feldolgozásáról és arról, hogyan lehet a múlt nehézségeiből erőt kovácsolni.
Személyes meglátásaim arról, milyen társadalmi elvárások és kihívások nehezítik az anyák mindennapjait.
Írásomban a mai oktatás problémáit és az önálló gondolkodás háttérbe szorulását elemzem.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/mobil-nelkul-az-iskolaban-parbeszed-helyett-botrany
Gondolataim arról, hogyan hat a technológia hiánya vagy használata az iskolai közösségekre és kommunikációra.
Hogyan kötődnek az érzelmeink a táplálkozáshoz, és milyen mintákat érdemes tudatosan feldolgozni.
https://ujegyensuly.hu/onismeret/te-tudsz-felelosseget-vallalni-miert-olyan-nehez
Miért okoz nehézséget a felelősség vállalása a mindennapokban és a döntéseinkben?
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/olyan-hos-a-maganeleteben-hogy-erre-mar-nem-maradt-hite
Milyen terheket hordozunk a szerepeink miatt, és mikor érkezik el a kiégés pillanata.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/regen-bezzeg-nem-volt-glutenerzekenyseg-vagy-megis
Írásomban arról gondolkodom, hogyan változnak a társadalmi szokások és az egészségügyi tudatosság a generációk során.
Saját meglátásaimat osztom meg a filmben bemutatott választási szabadságról és a személyes felelősségről, valamint a női/férfi szerepekről a filmekben.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/a-z-generacio-mar-nem-ker-a-fek-nelkuli-pialasbol
Hogyan változnak a fiatalok szokásai és az élménykeresés formái a generációváltás során.
Cikkem a sorozat által felvetett kamaszkori kihívásokról és identitáskeresésről.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/mi-lenne-a-ferfiakkal-nok-nelkul
Írásomban játékosan és gondolatébresztően vizsgálom a társadalmi egyensúly és a nemek közötti függés kérdését.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/ha-nem-lajkolnak-nem-is-letezem-a-telefonfuggoseg-belulrol-nezve
A digitális függőség és az önértékelés kapcsolatáról a közösségi média világában.
https://ujegyensuly.hu/onismeret/miert-itelkezunk-anyakent-es-hol-ennek-a-vege
Az anyai önkritika és a társadalmi elvárások hatásai.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/spiritualis-bullshitek-amikor-a-fenybeszed-soteten-hat
Írásomban arról reflektálok, hogyan tudnak bizonyos spirituális tanok manipulálni és korlátozni a személyes szabadságot.
Saját tapasztalataim alapján írom le, hogyan hat az együtt alvás a kötődésre és a párkapcsolatra Bibók Bea Ellopott felnőttkor című könyvéből származó idézetekkel kiegészítve.
https://ujegyensuly.hu/onkifejezes/amikor-anya-coach-lesz-es-meseket-ir-az-erzesekrol
Megosztom a saját élményeimet arról, hogyan segít a mesék írása a gyerekek és felnőttek érzelmi feldolgozásában.
https://ujegyensuly.hu/helyem-a-vilagban/az-5-legdurvabb-spiritualis-bullshit-amit-utalok
Mely spirituális irányzatok hatnak manipulálóan, és miért érdemes tudatosan választani.
Írásomban arról gondolkodom, hogyan támogathatja egy kapcsolat a női önmegvalósítást és a gazdasági függetlenséget.
https://ujegyensuly.hu/onismeret/mi-is-az-a-coaching-valojaban-egy-szemelyes-ut-tortenete
Tapasztalataim arról, mit jelent számomra a coaching, és hogyan változtatta meg a nézőpontomat.
https://ujegyensuly.hu/eletmod/amikor-a-kaosz-valik-otthonna-igy-szokjuk-meg-ami-lehuz
Személyes meglátásaim arról, hogyan alkalmazkodunk a körülményekhez, még akkor is, ha azok stresszt és feszültséget okoznak.
A Life&body oldalán megjelent cikkeim:
Ebben az írásban arról osztom meg gondolataimat, hogyan lehet felismerni a bántalmazó kapcsolat jeleit, és milyen lépésekkel lehet biztonságosan kiszállni belőle, hogy új, egészséges életet kezdjünk.
A gyerekek mellett is fontos, hogy megőrizzük a párkapcsolatunk minőségét. Ebben a cikkben megosztom, hogyan találhatunk egyensúlyt a szülői szerep és a párkapcsolati intimitás között.
https://lifeandbody.hu/anyasag/ki-a-kedvenc-tobb-gyerek-tobb-szeretet/
Őszinte írás arról, hogyan élik meg a szülők a több gyermek közötti szeretet megosztását, és hogyan kerülhetjük el a kedvenc kiválasztásának érzését.
Ebben az írásban bemutatom, hogyan segíthet a megbocsátás a párkapcsolati sérelmek feldolgozásában és a kapcsolat megerősítésében.
https://lifeandbody.hu/anyasag/hagyd-unatkozni-program-nelkul-is-fejlodik-a-gyerek/
A cikkben arról írok, miért fontos, hogy hagyjuk a gyerekeket unatkozni, és hogyan segítheti ez őket a kreativitás és önállóság fejlődésében.
https://lifeandbody.hu/anyasag/amikor-a-visszabeszeles-jo-hir-8-tipp-a-kamaszevek-tulelesehez/
Őszinte gondolatok arról, hogyan kezelhetjük a kamaszok visszabeszélését, és hogyan támogathatjuk őket a fejlődésükben.
https://lifeandbody.hu/kapcsolatok/egyutt-de-kulon-onallo-elet-a-parkapcsolatban/
Ebben az írásban arról osztom meg véleményemet, miért fontos, hogy a párkapcsolatban megőrizzük saját identitásunkat és önállóságunkat.
https://lifeandbody.hu/kapcsolatok/mergezo-szulok-hatasa-felnottkorban-igy-gyogyulhatsz-meg-belole/
A cikkben arról írok, hogyan hatnak a mérgező szülői minták a felnőttkorra, és hogyan lehet ezeket felismerni és feldolgozni a gyógyulás érdekében.