Minden felismerés egy lépéssel közelebb visz önmagadhoz.
Erdős Renáta · Life Coach
Coaching
Közös gondolkodás arról, hogyan tudsz önazonosabban, tudatosabban jelen lenni az életedben
Sokat hallani róla, mégis sokan félreértik. A coaching nem pszichológia, nem tanácsadás, nem motivációs előadás. A coaching egyfajta közös gondolkodás – arról, hogyan tudsz önazonosabban, tudatosabban jelen lenni az életedben.
A coach nem mondja meg, mit csinálj. Nem elemzi a múltad, és nem diagnosztizál. A coaching lényege, hogy a jelenre és a jövőre fókuszál. Egy jó coachingülés után nem azt érzed, hogy valaki megmondta, mit kell csinálni — hanem azt, hogy rájöttél valamire. Benned született meg a felismerés.
Miért lettem coach?
Egy személyes út története
Miért kezdtem el a coaching iránt érdeklődni?
Mindig is érdekelt a pszichológia. Rengeteg könyvet elolvastam, előadásokat hallgattam, és sokszor fordultak hozzám tanácsért az emberek. Könnyen megtalálom a hangot másokkal, így természetes volt, hogy szívesen segítek. Azt hittem, a segítés egyet jelent azzal, hogy átadom a tudásomat.
Egy nap azonban egy kollégám kért tőlem segítséget. Én pedig – jó szándékból – rázúdítottam minden tudásomat. A segítség nem vált be, nem tudta hasznosítani azt, amit mondtam, túl sok volt az információ. Akkor értettem meg: az embereknek nem mindig tanácsra van szükségük, hanem valami másra.
Egy céges előadáson azt is megfigyeltem magamon, hogy ha valami nem rólam szól, az elsiklik a figyelmem mellett. Akkor született meg bennem a felismerés: az emberek saját élményre, saját felismerésre vágynak, nem kész válaszokra.
Munka, gyerekek, és az elhatározás
Sokáig csak vágyakozva néztem a coachingképzéseket. Tudtam, hogy ez az irány érdekel, de öt gyerekem van, (a legkisebb 7 éves) és egy teljes állás mellett lehetetlennek tűnt belevágni. Hónapokig, sőt évekig csak „majd egyszer" volt a fejemben.
Aztán 2025 januárban azt éreztem: most vagy soha. Eldöntöttem, hogy végigcsinálom. Nem volt könnyű. Hétköznap dolgoztam, hétvégente estig tanultam, volt, hogy egész napos online óráim voltak. A tanulásra minden lehetséges időt megpróbáltam kihasználni. A szakirodalmat egy felolvasóprogram segítségével hallgattam, hogy közben főzni vagy takarítani is tudjak. Sőt, volt olyan is, hogy a munkahelyemen, ha épp monotonabb feladatom volt, a fülhallgatómban ott szólt a tananyag.
A férjem mindenben támogatott. Hónapokon át gyakorlatilag ő vitte a háztartást – főzött, mosott, bevásárolt, és a legkisebbel, a hétévessel is ő foglalkozott, amíg én online órán ültem. Mindeközben ő is teljes állásban dolgozott. Nagyszülői segítségünk sosem volt, így ketten lavíroztunk a hétköznapokban.
Nélküle valószínűleg nem tudtam volna letenni a vizsgát. 2025- ben tanúsítványt szereztem, life coach lettem.
Ez az időszak megerősített abban, hogy a coaching nemcsak érdekel, hanem hivatásom is lehet. Tudom, milyen nehéz egyedül elindulni, változtatni, lavírozni az élet és a saját vágyak között, és pontosan ezért érzem most, hogy hitelesen tudok kísérni másokat is a saját útjukon.
„Ekkor tanultam meg, hogy a változás nem luxus, hanem döntés."
Miben segíthet egy coach?
Coachhoz akkor is érdemes fordulni,
ha nincs „nagy baj"
✦ Ha döntés előtt állsz
✦ Ha szeretnél fejlődni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá
✦ Ha keresed az irányt
✦ Ha javítanál az önbizalmadon, kommunikáción, határaidon
✦ Ha szeretnél jobban megérteni önmagad
A coaching kiváló önismereti eszköz, segíti az önbizalom erősítését, a stresszkezelést, és akár a párkapcsolati kommunikáció fejlesztését is. Mindezt tanács nélkül — mert a válasz benned van, a coach pedig segít felszínre hozni.
Hogyan zajlik?
Egy coachingfolyamat menete
A coaching ülés beszélgetésből áll – de nem olyanból, mint amikor a barátoddal kávézol. Itt a figyelem teljesen rád irányul. A coach figyel, kérdez, visszajelez. Te pedig fokozatosan közelebb kerülsz ahhoz, amit szeretnél.
Egy coachingfolyamat 3–10 alkalom is lehet, attól függően, mivel dolgozol. Van, aki már egy alkalom után is tisztábban lát – másnak hosszabb útra van szüksége.
Mi nem coaching?
✦ Nem pszichoterápia — nem foglalkozik a múlttal, traumákkal
✦ Nem tanácsadás — nem mondja meg, mit tegyél
✦ Nem motivációs előadás — nem lelkesít, hanem támogat
✦ Nem oktatás — nem tanít új készségeket
„Az igazi segítség nem az, ha megoldom helyetted a problémád, hanem az, ha veled vagyok abban a folyamatban, amíg te megtalálod a saját válaszaidat."
Ha szeretnél velem dolgozni, keress meg bátran!
Kapcsolatfelvétel →