A szabadság ára az önismeret

„Nem vagyok elég jó.” – A tökéletesség elvárása megbénítja az indulást.

„Nem vagyok rá való.” – Az identitás tanult, nem rögzített.

„Ha kudarcot vallok, mindenki látni fogja.” – A szégyen gyakran nagyobb, mint maga a kudarc.

„Majd ha lesz időm / bátorságom.” – A halogatás mögött félelem áll.

„Mások jobbak nálam.” – Az összehasonlítás torz tükör.

„Nem érdemlem meg.” – Egy régi hang, nem a valóság.

Felismerés: amikor észreveszed az ismétlődő mintát.

Megnevezés: amikor kimondod, mi történik benned.

Megkérdőjelezés: amikor már nem hiszed el automatikusan.

Átírás: amikor új narratívát kezdesz építeni.

Cselekvés: amikor kicsiben elkezded máshogy csinálni.

✍️ Önreflexió: Byron Katie 4 kérdése